먼저 �?발바닥을 마주 붙이�?양손으로 발가락을 잡아 �?안쪽으로 당긴�?마음 챙김 증가: 요가�?연습하면 자신�?생각, 감정 �?주변 환경�?�?�?인식�?�?있습니다. 이것은 �?�?마음 챙김�?현재 순간 인식으로 이어�?�?있습니다.통증 감소: 요가�?관절�